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自己効力感とは?「未来の自分への自信と準備」

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光岡眞里の「あゆみ」メールマガジン今日も元気にパワフルに!
作者:光岡眞里 2017年1月12日号 VOL.310 購読者:2307名
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2013年粕屋町で始まった脳若トレーニングエビデンスプロジェクト。
評価尺度の一つに「自己効力感」テストというのがありました。

学会発表では触れませんでしたが、実は自己効力感、落ちちゃったんですよ。

★自己効力感とは
人が何らかの課題に直面した際、こうすればうまくいくはずだという期待(結果期待)に対して、自分はそれが実行できるという期待(効力期待)や自信のことをいう。 心理学者のバンデューラが唱えた概念で、動機づけに大きな影響を及ぼす要因の1つと考えられている。

その行動を実際に始めるかどうか、
どのくらい努力を継続するか、
そして困難に直面したときにどのくらい耐えられるか、
ということを決定づけるのが「自己効力感」。(コトバンクより)

これが落ちたとなれば、ちょっと焦りますよ。
で、当時ヒアリングした中でどういう声が多かったかというと

「自分はいつまでも若いと思っていたのにトレーニングをきっかけに
改めて認知機能や集中力の低下をまざまざと感じた」
というものでした。

このままじゃヤバイ!

と感じたことが要因だとすれば、それはそれで大変興味深く
意味があることだとポジティブに捉えましたけどね。

未来の自分への自信、どのくらいですか?そして準備は?

時間と月日がたつのはみな同じ。若いころはいいですよ。
でもみ~んな平等に歳をとる。
また認知症に関しては誰でもなり得る病気です。

亡くなった母はあんなに元気だったのに
将来の自分への自信がなくなったと思い始めた途端に
弱っていったような気がします。

根拠のない自信ではなく
根拠のある毎日を過ごし、
積み上げていくのが定石でしょう。

健康、認知、知識(スキル)もそう。
それに伴い、「柔軟性」も大事な要素となります。
頑固はダメッ(^_-)-☆

レジリエンス(しなやかに生きる力)にも影響を及ぼす、
この素敵な生きるパワーを身にまといたいものです。
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株式会社サムライト
光岡眞里
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Jソウルブラザーズより長澤まさみより『落語』

柳家花緑(独演会)

今日は落語の話。
(スマホで投稿してます。音声入力はまだ使いこなせない…)

1カ月前、夜のウォーキング中に見つけたポスターが気になり一瞬足を止めて撮った写真がこれ。

カレンダーみて、行けそうだったのでネットでチケットとりました。それで無事、この日を迎えたわけです。

その日を迎えまして…

その日って!国公立試験と、3代目と、まさみちゃん(キャバレー?)、等々すべてが重なってかなり湧いている福岡の町。トボトボ歩いて30分。渡辺通の電気みらいホールへ。

落語ファンなの?詳しいの?

それはNoでして、実は昨年読んだこの本からが入り口だったんですね。

「まくら」っていう考え方は「脳若トレーニング」の遅延記憶トレーニングと似ています。
コミュニケータがアイスブレイクをするのですが、この部分で受講者さんの心を掴めないといけない。もちろん、噺家さんの「まくら」は比べ物にならない芸術ですけどね。

「脳若トレーニング」は一つのエンターテイメントだと思っていたので、「落語」って勉強になるなと前から思ってたけど、飛行機の中で落語のチャンネルにするほどのファンではなかった。

落語家って約800人いるらしい

今や首都圏近郊だと毎日開催されるほどの落語ブーム。昨年は東京でも2回ほど寄席に行きました。若手の落語家が活躍しているということもあり江戸時代以降で過去最多なんですって、落語家の人数。

今日の柳家花緑さん、仰ってました。「江戸時代の話、それも町民のほんとにたわいもない話なんか絶対に聞くことはないでしょ?例えば、今日の前座に出てきた『無筆』の話なんてね。それを僕らが落語って形で伝えていくんですよ」

会場は400名弱。
噺家さんは、座布団に座って時々お茶をすすりながら、会場にいる私たち一人一人と空間を共有してるという技がすごいなと思う。
「まくら」から、羽織を脱ぎながら江戸時代にタイムスリップした瞬間にみ~んなその空間を感じてるんですよね、すごい臨場感です。

「猫の災難」での日本酒の飲み方は本当に美味しそうだった。(花緑さんはお酒が飲めないらしい) 天下の名工「左甚五郎」の話では最後に涙がぽろっと出ました。話し言葉や返し方なんかは聞いていると現代風なところもあるし、古典を守りながらも新しいものを取り入れて継承していかなきゃならない、ってことを意識されているんだなと感じます。
日々たゆまぬ努力をされているんだな、この方々…と襟を正したところでした。

また行こう!
(#^.^#)↑完全にハマってる。

【脳若ケア】搭載の認知機能評価尺度NoAHと「やまと言葉」

トップ画面のデザイン

脳若ケアのトップ画面は「やまと言葉」です。

「かなでる」「くらす」「つながる」
「さがす」「きそう」「えがく」

この6つの言葉が入り口になっています。
現在、開発中のもの含めカテゴリ数7、17シリーズ。
プログラム数113(公開しているのは90)です。

そして、今日ご紹介するのがこの青いボタン。

これが評価尺度【NoAH】への入り口。脳若ケアのトレーニングの効果を定量的・継続的に把握したいというニーズにこたえるために、iPadの機能を生かして独自に開発した評価尺度NoAH(ノア)です。

アイコンはすべて6角形ですが、このNoah(ノア)の入り口のデザインは「テーブルにiPadを置いてみんなで囲む」というイメージなんです。時々手と手が触れあったりして、親密ではないけど皆が繋がる感じ。

ノアを使うには、まず人の登録を行っておかなければなりません。登録はiPadの容量にもよりますが、数百人はゆうに可能です。

まずはどうやって操作するか、動画を今朝、撮ってみましたのでご覧ください。

今、ちゃんとしたチュートリアル動画を作っているのですが、お問い合わせをいただくことが最近多いので待ちきれず。(せっかちなので)

朝っぱらから、こんな失敗しながら…
NG動画↓

さて、

現在の「脳若ケア」のバージョンは1.2.0です。
これからもっともっと進化していきます。
この尺度はMMSEとの相関を明確にするために実証実験を行い、発表する準備を行っています。

どのくらい進化するか?

もちろん、AI(人工知能)搭載ですね。もう、ちらほら世の中にも浸透しつつある人工知能。脳若事業は一歩先を行かなければ!

脳若ケアの詳細はこちらです。
↓↓↓

やまと言葉

最後に、不思議な話をひとつ。
3年前、あるお寺の住職様から、
『「やまと言葉」を頭においておきなさい』と言われてたんです。今回、ごく自然な流れでトップ画面がこの「やまと言葉」になりました。私が強くそうしてくれ、といったわけではなくこう決まりました。あ~~!ってその時のことを思い出しました。「仕事関係でそれを使うことになるからやまと言葉を大事にしなさい」と言われてたから。「来たな。」という気持ちです。

それからNoAh(ノア)というのは以前うちで飼っていた犬の名前でもあります。いろんな縁でこのサービスは出来上がっていきますよ。