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光岡眞里の「あゆみ」メールマガジン今日も元気にパワフルに！
作者：光岡眞里 2024年07月11日号 VOL．696
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「24時間働けますか」
のキャッチフレーズが流れていたのを覚えているだろうか
調べると平成元年だ
働き方改革関連法がスタートしたのが令和元年。
時代は変わったものだ。
今日は「休む」
ってことに焦点をあててみる。
「休む」＝「何もしないで寝る」
だろうか・・・
「休む」ことについて分解すると
1生理的
2心理的
3社会的
この３つの種類があるという
無理が続いて、疲労回復のため、まずは寝る・・・
これは１というわけだ。
生きる力、いわゆる活力を温存しないといけない。
１は体の使い方を変えることで活力をチャージ
２は心（脳）の使い方を変えることで活力をチャージ
３は環境を変えることで活力をチャージ
ということになろう。
寝ても疲労感が取れないということであれば
２と３が効くかもしれないということにもなる。
・普段付き合わない人の中に入って違うことをする
・大自然の新鮮な空気を吸う
・模様替え
・日曜大工、料理
・旅行
等、心理的・社会的に「休む」をやると
本当の活力が湧いてくるのだ。
まずは健康であることが前提条件だが。。。
「休む」に正解はないが
どこかが疲れていては目標は達成できない。
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