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光岡眞里の「あゆみ」メールマガジン今日も元気にパワフルに！
作者：光岡眞里 2016年9月15日号 VOL．293 購読者：2275名
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有名な心理学者の格言に
「幸せだから歌うのではない。歌うから幸せなのだ」
というのがあります
人の行動は感情に左右されるのでなく
身体的動作が感情をつくるものである
という解釈ですが、多くの実証実験が行われ
証明されているようです
顔をしかめれば怒りがわき、
おかしくなくても笑うと嬉しい気持ちが沸いてくる
スポーツで試合中、監督から
「下を向くな！」
と怒鳴られるシーンはよくありますが
背中を丸めて下を向くと
自信がなくなっていくからなんですね
プラシーボ効果っていうのもあります
暗示の力です
人の秘めた部分ってまだまだありそうですが
これをうまく利用しない手はないですね
年を重ねていくと、楽しいことばかりではなく
辛いことや悲しい経験も積み重なります
その一つ一つをうまく退避しながら
前向きに暮らしていきたいものです
これは「脳若」の事業でも取り入れており
推奨しているのですが
「レジリエンスを鍛える」ことにつかえます
レジリエンスとは回復力、逆境から立ち直る力
というような意味です
これを鍛える第一歩が
笑顔でいることであり
背筋を伸ばして前を向くこと
悲しくても、頭にきても、不安にかられても
まずは笑顔でいる
おかしくなくても顔をあげ
鏡をみて口角をあげて笑う！
是非お試しください
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