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光岡眞里の「あゆみ」メールマガジン今日も元気にパワフルに！
作者：光岡眞里 2016年9月8日号 VOL．292 購読者：2271名
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「頭を空っぽにする」って
できそうで難しいです
昔、お寺に座禅と写経に通っていたことがありますが
「無」という状態、よくわかりませんでした
目と口をつむって、何も考えないようにする・・・
とか無理だと思った
脳は常に何かを考えていて
フル稼働しています
ストレスと緊張にさらされると、脳も疲れて
免疫力は低下します
だから「避難場所」が必要なのだそうです
脳科学では「リトリート」と言うんですって
無理に頭を空っぽにしなくても
日常生活から離れ
自分を見つめなおす場所や
時間を確保する
それがあると
「生きやすい」ことになります
震えるほど感動するような時を
過ごすのもいいし
ボーっとしたり
いつもと同じ、慣れた場所でも
何かを再発見することは
まるでご飯を食べるように
脳に栄養を与えることになるわけですね
先日、初めて東京タワーから
東京の夜景を見て、感動しました
ボーっと見てると色々と考えさせられましたし
一回、頭がクリアになった気もした
脳にも適度な負荷と栄養が必要
次の活力へ確実に繋げたいものです
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