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光岡眞里の「あゆみ」メールマガジン今日も元気にパワフルに！
作者：光岡眞里 2023年11月16日号 VOL．662
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以前、クラウドアプリNotionを紹介した。
仕事で使う以外で
notion活用でマイブームなのが
習慣チェックのテンプレートだ
（Notionはテンプレートが無料でたくさんある）
毎日それを開くと、
あらかじめ設定した「習慣」を
チェックできるようになっている
習慣は簡単なもので良い。
逆に簡単なものでないと続かない
毎日やりたいことを事前にタスクにしておき
その日やったらチェックをいれるというものだが
普通の習慣アプリは
単に
やったか、やらなかったか？
をチェックして消し込むものだが、
このテンプレートの良いところは
積み上げ方式で評価する
という考え方なので、
その日やらなくても
やった数を数えて評価してくれる。
やらない日があってもモチベーションが
下がらないし
久しぶりにやってもポイントになる。
どういうことかというと、
例えば
毎日ヨガする
5分掃除する
というのにチェックが入らない日もあるでしょう？
それでも平気。
これまで何回やったのか、表示され
え、今までで63回もやったんだ！
よく頑張ってるじゃん！わたし。
となるわけ。
単純なわたし、
このチェックが習慣になってからは
朝はやく起きて何をするか？
が明確になりました。
・先延ばししていること
・身体を動かし、緩ませる（わたしの場合ヨガ）
・仕事以外の読書1ページ以上
・◯◯に関する勉強
自分自身の管理を朝、やる。
将来の自分の為になる時間を
そこで費やすようにしています
投資信託のインデックス投資で
すぐには成果が出ないけど
少しずつ積み上げて将来・・・楽しみ！？
に似てるかもしれない。
今のところ、
とても充実しています。
身体の調子が戻ったからやれている。
調子が悪くならないよう習慣を作っている
自分をコントロールする
仕組みづくりって
大事です。
努力ではない、
仕組みです。
おわり。
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