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光岡眞里の「あゆみ」メールマガジン今日も元気にパワフルに!
作者:光岡眞里 2019年11月7日号 VOL.454 配信先数:2599名
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先日、佐賀県のとある病院で行われた
専門職向けの口腔ケアの勉強会に
オブザーバーとして参加してきました。
摂食嚥下障害に対しての内容で、
事例などを拝見させていただくと、
どうしても両親の介護をした時の事を思い出します。
しかし改めて「舌」って大事なんだなぁ!ってしみじみ。
「のどから手が出るほど・・・」という表現がありますが
舌って、もともと捕食器官だったんですね。
舌全体の3分の1(喉の奥の方、ブツブツしてるとこ)って、
魚類の舌の進化系。
舌全体の3分の2(べーって出す部分)って、
両生類が発達させた部分!
![](https://blog.kaigo-yobo.com/wp-content/uploads/2019/11/3e0f6f121d96db62c55504a623a77578_s-300x169.jpg)
これはサンショウウオ。両生類とは魚類から進化し始めて陸に上がった動物です。
なんだそうです。
また、両生類は味覚しかわかりませんが、
人間は 舌運動、咀嚼運動、さらに首の回旋が可能。
人間は首の回旋が可能ですが、両生類は出来ないんですね。
人間も、寝たきりの状態というのは両生類と同じで
舌や首が硬くなり、動かなくなっていきます。
「ベロだけは鍛えればすぐに効果がでる!」
「舌は鍛えようがある!」
と先生は力説しておられました。
![](https://blog.kaigo-yobo.com/wp-content/uploads/2019/11/5735d59dceb5f32fd919fc11e9f58de6_s-300x225.jpg)
健康なあいだは、物をかんで飲み込めるという幸せを感じることは少ない。
口腔体操って、元気だとまだまだ関係ないよねと思ってしまいがち
飲み込むことには喉の筋肉、首の筋肉、口、頬、舌といった色々な
舌の衰えは身体の筋肉の衰えと同じことですので、
じわじわと衰えてきます。しかも自覚しにくい。
だからしっかり鍛えておく必要があるのです。
まずは自分の口で食べることができる幸せを感じ、
誤嚥せず飲み込む力がある自分の舌というものを
改めて感じるところからだと思います。
長生きしたければ「口」(舌)を鍛える!
脳若でも口腔体操がありますね。
「あいうべ体操」や「ぱたから体操」は恥ずかしがらず、
大きく口をあけてやりましょう!
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